Avokádó - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok nőknek és férfiaknak

Az avokádó nem olyan régen jelent meg az asztalánkon, de sok étrendi étel szerves részévé vált, mivel nagyon sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik és minimálisan ellenjavallt a felhasználásra. Gazdag vitamin-összetételének köszönhetően a termék gyorsan telített, lehetővé teszi fogyását, gyógyítja a bőrt és kellemes krémes ízű.

Fontos az is, hogy megtanuljuk, hogyan válasszunk egzotikus terméket a külső tulajdonságok alapján, és elsajátítsuk annak elkészítésének egyszerű módjait: ez lehetővé teszi, hogy teljes mértékben megértse annak gyógyító hatásait.

Az avokádó kémiai összetétele és általános előnyös tulajdonságai

A gyümölcs a könnyen felszívódó zsírsavak és az esszenciális vitaminok természetes forrása. A növény minden része, a mag mellett, jótékony az egészségre: gyümölcsök, magvak és levelek. A levelekből és a magokból főzet készül, amely hasznos a gyomor-bél traktus betegségeiben és a pépnek pozitív integrált hatása van a testre. A kompozíció tartalmazza:

1. Az E-vitamin, amelynek az étrendben a napi norma 20% -a hasznos a bőr számára: megakadályozza a korai öregedést, telíti a sejteket oxigénnel és aktívan harcol a striák ellen.

   

2. A K, F és B vitamin segíti az immunrendszer megerősítését, védi az ideges kimerülést és növeli a hemoglobinszintet.
3. A kálium felgyorsítja a szervezetben a szerves reakciókat, ezáltal növeli az állóképességet. A komponens normalizálja a vese működését is, megakadályozza az ödéma kialakulását.
4. A réz gátolja a vérszegénység kialakulását, a vas segíti a vérsejtek képződését.
5. Az olajsav fenntartja a vér koleszterin normális szintjét, megakadályozza annak emelkedését, lebontja a már felhalmozódott anyagot.
6. Az L-karnitin aminosav éget zsírokat, felgyorsítja az anyagcserét és elősegíti a fogyást.

Vitaminok, makro- és mikroelemek	Összeg mg-ban
B1	0,06
B2	0,04
B3	0,6
B5	1,0
B6	0,2
C	7,7
kálium	280
foszfor	33
kalcium	15
kén	15
magnézium	10
vas	1
alumínium	0,8
cink	0,29
réz	0,25
jód	0,002

Az általános jótékony tulajdonságok az antioxidáns glutation, a lutein és a folsav gyümölcsben található magas tartalma miatt nyilvánulnak meg:

• az emésztőrendszert megtisztítják a toxinoktól és toxinoktól;
• a koleszterinsejtek száma legfeljebb háromszor csökken;
• a test ellenáll az akut légzőszervi vírusos fertőzéseknek;
• a vérnyomás stabil marad;
• ingerlékenység és fáradtság;
• megakadályozza a látáskárosodást, erősíti a látóideget a látáskárosodás esetén;
• növeli az állóképességet és növeli a stressz ellenállását;
• védi a bőrt a kiszáradástól, a hámlattól és a gyulladástól;
• simítja a sekély ráncokat és megakadályozza az újak megjelenését.

A gyümölcs azok számára is hasznos, akik próbálnak izomtömeget szerezni. Értékes fehérjeforrás és az állati hús analógja. A terméket a csontsérülések utáni gyógyulási időszakba is be kell vonni.

Az avokádó előnyei a nők számára a fogyásban és a kozmetikában

Mivel a termék vitaminokban gazdag, különösen a nők számára hasznos: javítja a bőr és a haj állapotát, kozmetikumokat állít elő, és számos súlycsökkentő programba tartozik.

Az avokádóolaj hasznos tulajdonságai a bőrre és a hajra

Az avokádóolaj az egészséges haj megjelenésének javítására, valamint a vékony, törékeny és hajhullásra hajlamos egyaránt hasznos.

Az olaj tiszta formájában történő rendszeres dörzsölése vagy a samponba adása kiváló eredményeket eredményez egy hét használat után:

• a korpás mennyiség csökken;
• a haj védett az ultraibolya sugárzástól;
• a szerkezet helyreállt a festés és a forma kialakítása után;
• a szálak sűrűbbé válnak, amelynek következtében a térfogat megjelenik.

Hasznos receptek a hajmaszkokhoz természetes alapon:

1. A kefir, a méz és az olaj azonos arányban keverednek a haj mennyiségétől függően. Fésülje össze a hajat, és masszázsmozdulatokkal dörzsölje be a keveréket a gyökerekbe, és a maradékot egy fésűvel ossza meg a gyökerek felett. Csatlakoztasson egy meleg törülközőt a fejére, és 30 perc elteltével mossa le a maszkot meleg vízzel. Az eszköz leginkább zsíros hajra alkalmas.

   

2. A növekedés érdekében az avokádót és a bojtorján lévő olajat 1: 1 arányban kombinálhatja, adhat hozzá 5 csepp jojobaolajat és dörzsölheti a gyökerekbe. A maradványokat fel lehet vinni a hegyekre vagy megkenni a kezek bőrét. 40 perc elteltével samponnal lemoshatja a maszkot.
3. Ha a hajvégek hasadnak, keverjünk össze 2 evőkanál avokádóolajat ugyanolyan mennyiségű olívaolajjal, adjunk hozzá egy kanál babérolajat és 10 csepp folyékony A-vitamint.

A gyümölcs hasznos az étrendbe való felvétel és külső felhasználása a problémás bőr és a sima ráncok kezelésére. A termék javítja az arcbőrét, megakadályozza a dermis kiszáradását és gyógyítja a psoriasist és az ekcémát. Az olajat bele kell dörzsölni a bőr problémás területeire, vagy maszkot készíteni méz és kefir segítségével.

Hogyan lehet lefogyni az avokádóval

Kalóriatartalma miatt ez a gyümölcs nem tekinthető teljes étrendnek, különösen akkor, ha kenyérrel, krutonnal és zsíros húsételekkel eszik. Az étrendben való alkalmazásának hatékonysága az, hogy normalizálja az emésztőrendszert, hozzájárulva a méreganyagok eltávolításához és az étel jobb felszívódásához. Ezért, amikor lefogy, számos szabályt be kell tartania:

1. Napi 100 g-ot meg nem enni. Egy ilyen adag segít gyorsabban enni, telíti a testet hasznos anyagokkal, és nem válik testtömegré.
2. A legjobb, ha egyenként 20 g-ot adunk a főtt csirke- vagy pulykamell kis adagjaihoz.
3. Cserélje ki a menüt édes teára, kávéra és tejére avokádó juice-val.

Ha rövid idő alatt el kell veszítenie egy kis súlyt, akkor három napig diétát kell követnie, amelynek során 1,5 kg-mal lehet lefogyni. Ezt a módszert évente csak néhányszor lehet használni:

• reggelire egy fél avokádót enni alacsony zsírtartalmú túróval, inni zöld teát;
• ebédre - 200 ml zöldségleves, 200 g saláta, főtt tojás, egynegyed gyümölcs, uborka gyógynövényekkel;
• vacsorára - egy kis darab sült marhahúst, egynegyed avokádót, egy pohár kefirral lemosva.

Avokádó ellenjavallatok és az esetleges károsodások

Érdemes tartózkodni attól, hogy az étkezésbe az avokádókat belefoglalják az egyéni intoleranciájával, a bél- és gyomorbetegségekkel, különösen az akut stádiumban.Az epehólyag és a máj rendellenessége esetén csak rendkívül kis mennyiségben lehet felhasználni, és csak akkor, ha ezeknek a szerveknek a betegségei nem súlyosak.

A laktációval a termék használata kizárt, az étrendbe csak szoptatás után vezethet be, különben a tej mennyisége jelentősen csökken. A terméket nem lehet bevonni a gyermekek étrendjébe. Csak három éves kor elérése után adhat hetente 10-20 g burgonyapürét formájában allergia hiányában.

Kis mennyiségben történő alkalmazás esetén a termék nem káros az egészségre. Ha legalább 500 g gyümölcsöt eszik naponta, akkor mellékhatások jelentkeznek:

• emésztési problémák;
• fájdalom a gyomorban;
• felfúvódás;
• puffadás;
• székrekedés vagy hasmenés;
• görcsök;
• szívkoszorúér betegség kialakulása (a betegségre hajlamos).

Az avokádó is káros a testre, ha nem a testét, hanem egy csontot használja. Számos toxint tartalmaz, amelyek felszabadulhatnak, és a levegővel érintkezve behatolhatnak a gyümölcs pépébe. Ezért azt a magzat vágása után azonnal el kell távolítani, és nem szabad megpróbálni megbontani, és ételhez adni.

Hogyan lehet gyümölcsöt fogyasztani gyógyászati ​​célokra

Csak a friss és gondosan hámozott avokádó használható a betegségek állapotának javítására. A test maximális tápanyagot kap a termék bármilyen felhasználása érdekében: belső vagy külső.

A legnépszerűbb főzési módszerek a burgonyapüré, a kenyér szendvics szeletek és a turmixok.

Hogyan lehet gyümölcsöt meghámozni?

A tisztítás nem olyan bonyolult kérdés, mint az első pillantásra tűnik. Alaposan öblítse le az avokádót és kövesse az utasításokat:

• tegyen egy szalvétát egy vágódeszkára a csúszás elkerülése érdekében;
• helyezze rá a gyümölcsöt függőlegesen, és tartva a kést a kezében, végezzen egy metszetet, kezdve a gyümölcs keskenyebb végétől;
• mivel a csont nem vágható, végezzen 2 maximális mélységű vágást az avokádó mindkét oldalán;
• két részre kell választania a kezével, lassan fordítva a feleket egymás felé, ellentétes irányban.

Az egyik megosztott részben lesz egy csont, amelyet egy evőkanállal kell eltávolítani - ez a legkényelmesebb módszer. Ugyanezek az evőeszközök szükségesek a tisztításhoz. Finoman ragasszuk a bőr és a pép közé, és úgy kaparjuk meg az utóbbit, hogy végül akár egy egész darabot, akár több apró darabot képviseljen - a gyümölcs fogyasztásra kész.

Napi bevitel

Az avokádó magas kalóriatartalmú gyümölcs (245 kcal / 100 g), összetételében hasonlít a sovány húshoz és növényi olajhoz. Egy gyümölcs kő nélküli átlagos tömege 200 gramm, és ez a maximális napi mennyiség. Azoknak, akik diétát követnek, nem ajánlott napi 100 grammnál többet fogyasztani. A gyermekeknek nem szabad napi 30 grammnál többet adni.

Avokádó levél infúzió

Az infúzió hatásos vérhasérzékben és enterokolitiszben, amelyet hasmenés kísér. Kéthetes kezelési időtartamra az alábbi receptek szerint elkészített készítmények egyike alkalmas:

1. Öntsünk egy evőkanál leveleket 300 ml vízzel és főzzük 8 percig. Hagyja a folyadékot 2 órán keresztül infundálni, majd szűrje le.

   

2. Ugyanezen arányok felhasználásával készíthetünk infúziót gyümölcsmagokból. Igyon egy pohárpoharat 30 perccel étkezés előtt.
3. Engedje le a 6-7 nagyméretű leveleket 1,5 liter forrásban levő desztillált vízben, és készítse elő a terméket nagy hőn 10 percig. Hűtsük le a húslevest, és fogyasztjuk a nap folyamán. A termék tisztítja a veséket.

Ínykezeléshez

Néhány csepp avokádóolajat adhatunk a szájvízhez, hogy megakadályozzuk az ínybetegségeket. Karies, pyorrhea és vérzés kezelésére tanácsos nemcsak gyümölcsöt fogyasztni, hanem pépét néhány percig alkalmazni az ínyen. Krém is készülhet olajból. Kis részét fel kell vinni a gyapjúra, és 2-3 órán keresztül felhordni a fájó helyet.

Gyakori kérdések

Az avokádó hasznos termék a főzésben, a kozmetikában és az orvostudományban. Legalább ellenjavallatokkal rendelkezik a felhasználásra, és mérsékelt étel-hozzáadásával a legjobb vitaminforrássá válik, és hozzájárul az általános állapot javításához.