Szőlő a fogyáshoz: előnyök és kár, vélemények

Súlycsökkentéssel mindenki olyan táplálkozási lehetőséget akar találni, amelyben a kilogramm eltűnik, és az étrendben csak ízletes, egészséges ételek szigorú korlátozások és a kedvenc ételek elutasítása nélkül. Egyesek fogyni gondolják, hogy ez lehetetlen, mert még mindig korlátoznod kell magad, különben a súly nem változik. Hogy az étrend nem volt ennyire kegyetlen, akkor beléphet az étrendbe szőlő fogyáshoz.

Szőlő az orvostudomány szempontjából

A bogyók gazdag B-vitamint tartalmaznak, ahhoz, hogy napi bevitelét pótolja, csupán 1 csésze természetes szőlőlé szükséges. Tanninokat, pektint, polifenolokat, C és A vitaminokat is tartalmaznak. Ezek a hasznos anyagok csökkentik a magas vérnyomás, cukorbetegség, érelmeszesedés és rák kialakulásának kockázatát. Segítik a mandulagyulladás, az influenza, a gyakori asztma rohamok leküzdését. Javítják a vérkeringést, jótékony hatással vannak a csontvelő és a szív-érrendszer működésére.

A szőlő akkor hasznos az étrendben, ha csökkent a gyomornedv szekréciója, gyakran emésztési zavarok vannak. Azok számára, akik ellenőrzik a súlyukat, a bogyó segít megtisztítani a testet és helyreállítani az idegrendszert. Kalóriatartalom alapján csak 63-69 kcal. 100 g-ban, leginkább szénhidrát összetételében - 15,4 g, a fehérje és zsír csak 0,6 g-ot tartalmaz.

Szőlő karcsúsító

Rövid, 3 és 7 napos diéták vannak, amelyek során 2,5 kg-ig kell enni. bogyók. Nem alkalmasak hosszú programokhoz, de kiváló katalizátorként szolgálnak azok számára, akik csak most kezdtek lefogyni, mivel a szőlő a resveratrol anyagot tartalmazza, amely elkezdi a zsírszövet felbomlását. Ezenkívül a szőlőben lévő magas cukortartalom és nyomelemek miatt könnyebb megőrizni az érzelmi egyensúlyt, fenntartva a jó hangulatot anélkül, hogy a testet stressznek tenné ki az étrend változásai miatt.

A szőlő előnyei és hátrányai a fogyáshoz

Nincs olyan univerzális gyógyszer, amely kivétel nélkül mindenki számára megfelelő lenne! Bármely termék nagy mennyiségben fogyasztva vagy az egyedi tulajdonságok figyelembevétele nélkül fogyaszthat ártalmas lehet. Ha meg akarja próbálni a szőlőtáplálkozást, akkor tudnia kell, hogy kinek és miért van ez ellenjavallt.

Melyik szőlő a legegészségesebb?

Milyen viták vannak fokozat sokkal hasznosabb - fehér, piros vagy fekete, nem halnak el évtizedekig, sőt évszázadokig sem. Mindegyikben olyan hasznos tulajdonságok találhatók, amelyeket különféle célokra lehet felhasználni, hogy a legnagyobb hasznot érjék el. Az étrendben különféle ételeket fogyaszthat, tekintettel az egyes termékek sajátosságaira.Ha csak az ízlésre koncentrál, akkor érdekes lesz megismerni az előnyöket, és valószínűleg megváltozik a véleménye.

Fekete bogyók (fekete ujj, fekete herceg, Kodrianka, Athos)

Stressz, fáradtság, pszicho-érzelmi stressz, hypothyreosis, osteoporosis, menopauza, migrén, állandó fáradtság - ezek csak néhány olyan körülmény, amelyben ezek a fajták hozzájárulnak a jólét javításához.

A jód, bór, rost, B vitaminok segítenek a hormonok szintjének szabályozásában, javítják a koncentrációt, megváltoztatják a szervezet savas környezetét lúgossá, stimulálják a bélrendszert, eltávolítják a bomlástermékeket, a káros koleszterint és a radioaktív anyagokat a testből. Nagyon hasznos a szív- és érrendszeri, idegrendszeri és nyirokrendszerekben, valamint az Alzheimer-kór megelőzésében. Érdemes bevezetni az étrendbe azokat, akik köszvényesek és osteochondrosisosak.

Piros fajták (Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir)

Megkülönböztetik őket a magas antioxidáns-tartalommal, amelyek elősegítik a vér minőségének javítását és a szervezet fiatalító folyamatainak előidézését. A vörös szőlőt gyakran javasolják a vér hemoglobinszintjének növelésére, ami befolyásolja a nyomás normalizálódását és az erek falának megerősítését. Javítja a test általános állapotát, az anyagcserét, a máj gyorsabban méregteleníti és toxinokat. Leggyakrabban a borkészítésben és a gyümölcslevek gyártásában használják. A rendszeres használat lehetővé teszi a légzőszervi betegségek megelőzését, a gyulladás elleni küzdelmet. Kellemes ízű, általában desszertként és snackként használják.

Fehér (Muscat, Chardonnay, Kishmish, Lady ujjai)

A magas foszfor-, magnézium- és cinktartalom segít megvédeni a szervezet savasodását, megakadályozza az osteoporosis kialakulását. Csökkenti a vérrögök, a rák, a leukémia kockázatát, és asztmában hasznos a tüdő nedvességgel történő telítésére. A borkészítésben, gyümölcslevek, mazsola előállításában is használják. Különösen javasolt székrekedésben szenvedő és vesebetegségben szenvedő embereknek. Szembetegségekre - szürkehályogra - hasznos a magas energiaszint fenntartása a testmozgás során.

Aki nem szabad enni a szőlőt, amikor lefogy

Mindenekelőtt azok, akik elhízással, cukorbetegséggel, allergiásokkal és személyes intoleranciával rendelkeznek a termék iránt. Érdemes tartózkodni attól, akik fekélyben, cirrózisban, vastagbélgyulladásban, veseelégtelenségben vagy gyakori hasmenésben szenvednek.

Az orvosok nem javasolják, hogy a 2 évesnél fiatalabb, terhes vagy szoptató gyermekek ezeket a bogyókat felvegyék étrendjébe. A vesszék, vesekő vagy szájgyulladásban szenvedők szintén jobbak.

Ellenjavallatok és lehetséges következmények

A manifesztációk nagyon különbözőek - allergiás reakciók, hasmenés, fejfájás, szájszárazság. A véralvadási gyógyszereket szedő embereknek óvatosan kell eljárniuk a szőlő fogyasztásakor, vagy pedig teljes egészében el kell utasítaniuk. A hipertóniás és a gyomorproblémás betegek nem válthatják ki a vércukorszint emelkedését.

Lehet-e enni szőlőt éjjel?

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem javasolják a szőlő evését, amikor éjszaka fogynak, mivel a benne található magas cukortartalom. Egyrészt ez a hasnyálmirigy nagy terhelése, másrészt a glükóz feldolgozása során megjelenik az aktivitás, amely este és éjszaka haszontalan. Ezután a telítettség állapota elmúlik, és vágyakozik arra, hogy éjszaka enni fog, ami túlsúlyhoz vezet. Nos, ne felejtsük el, hogy a gyümölcsök erjedési folyamatokat okoznak, amelyek túlzott gázképződéshez és puffadáshoz vezetnek.
Ennek eredményeként nehéz lesz elaludni, és a testben éjjel zajló helyreállítási folyamatok sokkal lassabbak lesznek.

Szőlő előnyei

Az ízlésen kívül ezeknek a bogyóknak számos előnye van, amelyek az ő javukra szólnak:

• kiváló antidepresszáns;
• segít a testnek megtisztítani a toxinokat;
• hozzájárul a testzsír feloldódásához;
• segít megelőzni a rákot;
• jótékony a bőrre, és képes lelassítani az öregedési folyamatot.

A szőlő fogyásának előnyei

A legfontosabb íz és hozzáférhetőség. Az étrend általában nem túl kellemes, és szükségszerűen stresszes állapot van a korlátozásokkal összefüggésben. Ha szőlőt választ a fogyáshoz, akkor nem lesz állandó éhségérzet a bogyók kalóriatartalma miatt, de a benne lévő hormonok megakadályozzák a zsírlerakódást és segítik a pozitív hangulat fenntartását. Ezen felül, a fogyáson kívül harcol a bőr öregedésével is.

Népszerű étkezési típusok a szőlőn

Kétféle megközelítés lehetséges: rövid étrend 3-7 napos korlátlan mennyiségű fogyasztás mellett, vagy hosszú programok kevesebb bogyóval és egyéb termékek hozzáadása. Lehetőség van az egyik lehetőség kiválasztására magad számára, vagy kombinálhatja mindkettőt.

Az első esetben ez egy egyszeres étrend (néha Brandt diéta), amely elindítja a testzsír égetési folyamatát és segít a jó hangulatban maradni. Korlátlan számú szőlő fogyasztható naponta többféle recepción, de ez nem haladhatja meg a 3 napot. Kezelés nélkül is fogyaszthat gyümölcslevet vagy fogyaszthat. Ebben az időszakban fontos legalább 1,5-2 liter tiszta víz inni, hogy a test megszabaduljon a méreganyagoktól és a felhalmozódott méreganyagoktól.

Finomabb megközelítés a 4 nap, amelyben alacsony és közepes kalóriatartalmú más termékeket adnak hozzá, főleg az, hogy nincs túl sok szénhidrát és nagy adag. Ön is csirkét, tököt, halat, gombát, akár tejfölt és burgonya. Ez a megközelítés általában lehetővé teszi, hogy elveszítsen 2 kg-ot.

Azok számára, akik nem állnak készen a kalóriák számlálására és folyamatos korlátozására, az időszakos böjt napok megfelelőek. Jó a gyomorra, a vesére, a szívre.

Vélemények

Anatolij

Nem vagyok rajongója az étrendnek, de szeretem a szőlőt. Próbáltam valahogy a böjt napjait - nagyon tetszett! A világosság azonnal megjelenik a testben, és a hangulat azonnal javul. Folytatom a gyakorlást, a legfontosabb az, hogy rendszeresen csináljam, és nem időről időre.

Julia

Amit még soha nem próbáltam az életemben, soha nem gondoltam volna, hogy az étrend annyira élvezetes. Mivel az első, a második napon nem voltam hozzá hozzászokva, azt hittem, hogy nem vettünk fel, attól tartva, hogy erős éhségérzet lesz. Kiderült, hogy elég telítődő, és az idő múlásával még sokat sem tudok beletenni magamba, bár eleinte biztos voltam benne, hogy éhes és dühös leszek! Mindenkinek ajánlom, személyesen 3 napja van nyugodtan és könnyedén 2 kg-ig. levelek.