Piros paprika (édes, forró, őrölt) - kalória / 100 gramm

A szélességi fokunkon jól ismert pirospaprika összetételében és testére egyedülálló zöldség. Az éles terméknek az étrendbe való felvétele lehetővé teszi az elfogyasztott ételek kalóriatartalmának csökkentését, és napi legalább 100 gramm édes paprika hozzáadásával gyorsan telhet, és napi adagját kapja a szükséges vitaminok.

Leggyakrabban frissen és ízesítés formájában a zöldségeket főzéshez használják ízletes és változatos étkezési ételek készítéséhez, valamint gyógyászati ​​célokra - az emésztőrendszer és az általános jólét javításához. Annak érdekében, hogy lefogyjon, és ezzel egyidejűleg javítsa az egészségét, nem szabad visszaélni a zöldséggel, és szigorúan be kell tartania az étrendet.

A paprika kémiai összetétele, BZHU és kalóriatartalma

A paprikából készült friss zöldségfélék és fűszernövények gazdag tápanyag-összetételűek és alacsony kalóriatartalmúak. Ez lehetővé teszi számos betegség kezelésére és alacsony energiatartalmú főzéshez való felhasználást.

Érdekli:

A red hot pepper legjobb fajtáinak áttekintése
A paprika kiváló kulináris ízesítés a különféle nemzetek konyhájában. Paprikával szétszórt kis bokrok, - ...Tovább ...

Édes paprika

Ez a zöldség a legédesebb az összes fajta közül, és ugyanakkor a legmagasabb kalóriatartalmú. Az energiaérték 100 g / 31 kalóriára vonatkoztatva, amely a napi bevitel 1,9% -a. A termék egy adagja a következőket tartalmazza:

• 90 g víz;
• 5,3 g szénhidrát;
• 1,4 g élelmi rost;
• 1,3 g fehérje;
• 0,1 g zsír.

Ennek az összetevőnek antihisztamin tulajdonságai vannak, amelyek miatt könnyebb a légzés. Az aszkorbinsav mellett a növényi P-vitamint is tartalmaz, amely az erek falának megerősítéséért és a pulzus normalizálásáért felel. A többi komponenst B-vitamin képviseli:

• B1 - 6,7%;
• B2 - 4,4%
• B5 - 6,3%;
• B6 - 25%;
• B9 - 4,3%.

Ásványi anyagok, amelyek tartalma a paprika összetételében uralkodik:

1. Kalcium - 8 mg. Aktiválja a magas vérnyomás csökkentéséért felelős enzimeket, gyulladásgátló hatással rendelkezik.
2. Szilícium - 22 mg. Megakadályozza a korai öregedést.
3. Mangán - 0,16 mg. Felelős a központi idegrendszer normál működéséért.
4. Réz - 100 mcg. Megakadályozza a vérszegénységet és javítja a légzést.

Érdekli:

Édes paprika: a legjobb magas hozamú fajták fotókkal és leírásokkal
A paprika a vitaminok raktára. Ez a zöldség hihetetlenül egészséges és ízletes. Van egy tömeg ...Tovább ...

Piros forró őrölt paprika

Az őrölt paprikát paprikából készítik, feldolgozásuk során éles fűszert kapnak. 100 g-nál kalóriatartalma 21 kcal, a BZHU termék pedig:

• 0,7 mg fehérje;
• 0,3 mg zsír;
• 4,6 mg szénhidrát.

Funkcióik:

• a test normális fejlődése;
• a reproduktív funkció javítása;
• az egészséges szem, bőr és haj fenntartása;
• energia és műanyagok biztosítása;
• a központi idegrendszer és a szív-érrendszer működésének javítása.

Makró és nyomelemek a bors összetételében:

1. Kálium - 2014 mg. Normalizálni kell a szív ritmusát, csökkenti a duzzanatot.
2. Kalcium - 148 mg.
3. Magnézium - 152 mg. Javítja az izomműködést, támogatja a vese és a pajzsmirigy egészségét.
4. Nátrium - 30 mg. Aktiválja a hasnyálmirigy enzimeket.
5. Vas - 7,8 mg. Részt vesz a hemoglobin kialakulásában.
6. Cink - 2,48 mg. Szabályozza a vércukrot.

Érdekli:

Sárgapaprika: hasznos tulajdonságok, kalóriatartalom, fajták leírása
A sárga paprika egy általános tévhit, ízben rosszabb, mint a vörös, ám a zöld fölött jobb. Azonban ...Tovább ...

A paprika hasznos tulajdonságai és ártalma

A paprika fenntartja a normális látást, erősíti az immunrendszert, felelős a csontok kialakulásáért, valamint a haj és a köröm jó állapotáért. Az E-vitamin antioxidáns, amely nélkül a test nem tud küzdeni a toxinokkal. Nélkül és A-vitamin nélkül a cink nem képes felszívódni a testben. A C-vitamin viszont szükséges a szövetek növekedéséhez és helyreállításához, valamint az íny és a fogak egészségéhez.

Pozitív hatással van a keringési rendszerre:

• erősíti az ereket és növeli azok rugalmasságát;
• a trombózis megfelelő megelőzése;
• megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
• hígítja a vért, ami különösen fontos a cukorbetegség esetén;
• csökkenti a stroke kockázatát.

A bors nagyon hasznos terhesség alatt, mivel ebben az időszakban az anya testének különösen szüksége van vitaminokra, és ha ezek hiányosak, akkor a haj, a köröm és a bőr állapota romlik. A termékben gazdag karotin jótékony hatással van a köröm állapotára és serkenti a hajnövekedést. Ugyanebből az okból a terméket az idősebb emberek számára ajánlják a kopasz foltok csökkentése érdekében.

A zöldség rendszeres használata a neurológiai természetű betegségek megfelelő megelőzése: az antioxidánsok megakadályozzák a sejtekben és az idegvégződésekben a gyulladásos folyamatok kialakulását. Azok számára, akik folyamatosan nehéz fizikai és szellemi munkát végeznek, napi legalább egy borsot is kell enniük, hogy helyreállítsák az erőt, enyhítsék a stresszt, javítsák a memóriát és a reakciót, valamint jobb koncentrációt.

A zöldség potenciális károsodása:

• viszketés és kiütés az illóolaj-tartalom miatt;
• a vérnyomás csökkenése;
• a gyomor falának irritációja;
• hasi fájdalom fekélyekkel és gasztritisszel;
• erős étvágy.

A forró fiatal paprika gyógyító tulajdonságai és az emberi egészségre ártalmas

A termék a legnagyobb hatással van az emésztőrendszerre: elősegíti a nehéz ételek gyors emésztését, megvédi a gyomor nyálkahártyáját gyulladáscsökkentő gyógyszerek és alkohol fogyasztásakor, valamint csökkenti a gyomorégés és a funkcionális dispepsia tüneteit. A bors hozzáadásával készített ételek könnyebbé válnak, és kalóriatartalma majdnem kétszeresére csökken.

A fűszer előnye befolyásolja a bél működését is, mivel a patogén baktériumokat gyorsan eltávolítja belőle. Ugyanakkor a termék segít megbirkózni a nőgyógyászati ​​betegségekkel: normalizálja a szabálytalan menstruációs ciklust és a petefészek működését.

A paprikás tinktúrákat széles körben használják a hajnövekedés serkentésére és szerkezetük javítására. Az eszköz javítja a hajhagymák véráramát, és tápanyagokkal telíti őket.

A fűszerek egyéb előnyös tulajdonságai:

1. Az immunrendszer erősítése.
2. A mandulagyulladás, a hörghurut és az asztma enyhítése.
3. Az idősebb emberekben előforduló degeneratív folyamatok megelőzése.
4. A gyulladás eltávolítása ízületi gyulladás esetén.
5. A rák megelőzése
6. Az anyagcsere felgyorsulása.

A őrölt borsnak számos korlátozása van az evésre:

1. A fűszereket nem szabad enni azoknak, akik a gyomor és a bél akut betegségeit kezelik. Ellenkező esetben a betegség romlik.
2. Nagyon valószínű az allergia kialakulása, ezért mielőtt gyógyszert fogyasztana étkezési célra, kipróbáljon egy kis mennyiséget.
3. A fűszer és az abból származó tinktúra gondatlan külső felhasználásával a nyálkahártya irritációja lehetséges, ha a termék rájuk kerül.

Hogyan kell alkalmazni a forró és édes paprikát a fogyáshoz

A pirospaprika gyümölcsök különböző szakaszokban segítik az elhízás elleni küzdelmet. A fogyáshoz be kell tartania egy diétát, amelynek étlapjának nagy része ez a termék.

Menü 7 napig:

1. Az első napon csak nyers zöldségeket szabad enni legfeljebb 1 kg mennyiségben, amelynek felének borsban kell lennie.
2. A 2. napon gyümölcsöt kell felvennie az étrendbe. Kiválaszthatja őket saját belátása szerint, a szőlő és a banán kivételével. Az elfogyasztott étel mennyisége változatlan marad.
3. A 3. és a 4. napon az ételt változtatni kell, és egy napig enni 300 g gyümölcsöt és zöldséget, valamint 1 főtt tojást.
4. 5-7 napig enni 200 g sovány húst naponta, 200 g alacsony zsírtartalmú túrót és joghurtot. 1 csésze nem édesített teát iszik.

Érdekli:

Hogyan készíthetek magvakat a borsos paprikábólA vastag falú paprika legjobb fajtái nyílt földre és üvegházakbaPiros paprika (édes, forró, őrölt) - kalória / 100 gramm

Van még egy hatékony, hét napos diéta, ennek azonban számos hátránya van: lehetséges gyomor-bélrendszeri rendellenességek, gyomorfájdalom és a fűszeres ételekhez való alkalmazkodás nehézségei. Egy héten azonban 3-5 kg-ot veszíthet, ezzel párhuzamosan sportolva akár 7 kg-ot is. Nem szükséges gyakran megismételni az étrendet, és a kurzusok között több hétig tartson szünetet.

Napi adag:

1. Reggelire enni egy kis csirkemell borssal és zöldségsaláttal, inni gyógyteával.
2. Harapnivalókat készíthet kefir, fűszerek és alma keverékéből.
3. Ebédre főzzen zöldséges csirkelevest és zöldségpörkölt csirkefilé.
4. Délután inni egy pohár smoothie zöldségből készült chilivel.
5. Vacsora főzzen csirkemell, paradicsomos salátát, chilivel fűszerezve, és igyon egy részét joghurtot.

Annak ellenére, hogy az étrend meglehetősen extrém és nehéz, számos előnye van. Először is, a borsnak köszönhetően a zöldségek és a főtt hús nem fog ízléstelennek tűnni. Másodszor, a fűszerekben található anyagok hozzájárulnak ahhoz a tényhez, hogy a szerotonint - a „boldogság hormonját” - intenzíven termelik. Ezért garantált a diéta ideje alatt a megfelelő kitartás és az energia fokozása.

Gyakori kérdések

Minden borstípusnak, legyen az édes és forró, kétségtelenül sok hasznos tulajdonsága van.Mindkettő felhasználható a fogyáshoz és az egészség javításához, de élelmezés közben be kell tartani egy intézkedést: akkor javíthatja a testét, és megszabadulhat sok egészségügyi problémától.